2023/12/02 14:57
３大栄養素と健康な食生活食物に含まれる三大栄養素には・タンパク質・脂質・炭水化物の3つの種類があります。これは健康な生活には欠かせない重要な栄養素です。これらの栄養素は、私たちの身体の材料、エネルギ...
2023/12/01 12:57
ホエイプロテインってなに？ホエイプロテインは、牛乳から得られる高品質なタンパク質源です。これは、ホエイ（乳清）と呼ばれる牛乳の一部であり、主にタンパク質、脂質、乳糖などから構成されています。ホエイ...
2023/11/30 13:30
【運動後すぐのタイミング】運動後にプロテインを摂取する最適なタイミングは、運動終了後の45分以内です。この時間帯は、激しい運動によって疲弊した筋肉が栄養補給と回復を最も効果的に行う時期とされています...